Sömnlös = Eftertrött

Dålig uppdatering idag. Men det har varit fullt upp.
Jag trodde att när husaffären var klar och allt var skrivet så skulle jag äntligen kunna sova ordentligt om natten. Men så blev det absolut inte. Tvärrtom. Inatt vaknade jag 03:30 och låg vaken till efter 05:00. Helt omöjligt att sova. Jag hade 1000 tankar som snurrade i huvudet. Alltså, hur jobbigt är det inte när det blir så. Och det enda man försöker koncentrera sig på är att "jag MÅSTE sova nu". Sen visste jag att när jag väl somnade så skulle det inte dröja länge förrän Liten skulle vakna och vilja ha välling. Och mycket riktigt. Så blev det. Jag tyckte inte det var så farligt imorse. Det var värre nu när jag skulle iväg och träna.
Åååååhhh, vad det tog emot idag. Där hör ni...jag studsar inte iväg till gymmet med leende på läpparna varje dag - om ni inbillar er det. Nä, om ni visste vad jag släääpar och bråkar med mig själv många gånger innan jag kommer iväg. Dialogen låter ungefär som när Pippi Långstrump bråkar med sig själv om att gå och lägga sig.
Jag var nära att somna på sängen innan jag skulle iväg. Och det hade varit sååååå lätt att ligga kvar. Men jag masade mig iväg och körde först 1h core och sen 1h boxning. Alltså, det är ju så himla roligt med boxning va! Jag vet att jag tjatat om det förut med det är så himla roligt så det är värt att tjata om ;)

Nu har jag krupit ner under dubbla duntäcken och har lite go efter-träning-frossa :) Men den frossan är ett gott tecken på att kroppen är uppe i hög förbränning just nu. Och det får den GÄRNA vara....låt inte mig störa för all del :)

Så, här ligger jag nu, slö som en duracellkanin med dåliga batterier och slapp som  en gammal torsk i dåligt skick.

Men andra ord.
Dax att nanna....

ÄNTLIGEN släpper vi bomben...

...vi har blivit HUSÄGARE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Äntligen!!!!!!!!
Vi är så lyckliga så vi vet inte vad! Detta är så stort! Jag har gått som på nålar flera dagar. Och just denna dagen har varit väldigt speciell då det är dagen då allt blivit klart. Så tanken att vi ska få tillbringa vår första sommar i vårt första egna hus är helt ofattbar. Lyckan är total och vi är otroligt lyckliga!

Lyckans mig ;)))))))))

En trött kropp var det här...

Som en säck potatis sitter jag nu i soffan. Ett sista soff-häng innan sängen sen väntar. Jag har tränat. Tränat med stort T. Jag är så TRÖTT i kroppen nu. Det känns verkligen när man tagit ut sig ordentligt. Då finns det inget mer att ta av. Då vet man att man gjort ett bra jobb. Idag blev det 2½h. Löpning - "militär" träning (cirkelträning) - och Zumba. Öj öj öj...

Nu har jag tryckt i mig proteiner och väntar på att kroppen ska bygga fina muskler ;) Eller i alla fall bränna fett - TACK! Ett par nävar osaltade nötter blev det också ikväll. Gött!

Imorgon är en stor och viktigt dag. Kanske en av de största (förutom när vi fick Liten så klart)
Så går allt enligt planerna så släpper jag bomben imorgon :)
Men tills dess... Sov Gott!

"Ja, jag rimmar på från undergroundnivå...

...jag siktar mot toppen så långt jag kan nå..."!
Jepp, det är jag och Petter (September) ikväll. För just ikväll har jag siktat lite högre än vanligt. På många håll. Främst tänker jag på träningen som gick galant. Stark var jag idag. Det är bara att tacka och ta emot för det är man inte alltid. Det spelar ingen roll hur länge man tränat så är man svagare ibland och starkare ibland. Och just idag hade jag mer energi än vanligt och maxade fullt ut. Sååå roligt när det händer. Då vet man att man gör framsteg.
Till saken hör kanske också att jag 10min innan jag skulle kila iväg fick glada nyheter. Det hjälper allt till det också. Positivt tänkande!
Och nu lovar jag att jag snart ska kläcka ur mig vad det är jag pysslar med i all hemlighet. Men inte ännu. Snart.

Nu har jag i alla fall ålat runt här på golvet och gjort min vardagliga läxa i form av sit och push (trots att jag varit och tränat)
Jag har lagt om min kost lite och minskat ner ordentligt på kaloriintaget/dag. Och det händer grejer! Det är så himla roligt. Det har stått still länge nu och jag har lite trampat vatten och inte vetat hur jag ska lägga upp allting men nu är tvångsremen åtdragen lite extra och nu ger det resultat. Vilket också leder till att det är mycket roligare och lättare att fortsätta. För den som är intresserad kan jag också säga att jag inte ätit godis sen nyår - mitt nyårslöfte. En klapp på axeln till mig, ja! :)
Och mitt i all skryt om snåla kalorier och hård träning så ska jag glatt erkänna att jag nu ska gå och dricka skumpa med min man. Men all anledning. Det skulle inte kunna passa sig bättre. Mer om det senare... ;)

Egentid = tanka och handla mat?

Idag har jag fått lite egentid. Men i min lilla familj så menas inte egentid att man får glida runt och göra precis vad man vill. Nä, det handlar om att sköta allt det priktiska när den andre förälderna är hemma med Liten. Idag föll lotten på mig. Jag fick ÄRAN(?) När jag kom ut i bilen var den näst intill snustorr. Jag hade tur som nådde ända fram till besinstationen. Därefter var det handling av mat som gällde. Hann hasta in och titta lite på växter och jord också (jag har en barnslig förtjusning till att så och fröa, så den här tiden på året är väldigt festlig) Självklart fick jag med mig lite växter och jord hem i alla dess former. Hur som helst. Slutligen mat-inköp. Vilket inte alltid är såååå roligt att göra. Idag var en sådan dag det INTE var roligt.
Fick med det nödvändigaste hem som tur var. Vi överlever några dagar till.
För övrigt har jag för tillfället mina nerver utanpå kroppen istället för innanför. Alltså, jag har LITE annat att tänka på. Till det återkommer jag senare.

Nu ska jag plantera och så lite frön här hemma. Sen blir det löpning och Pump.

Krom

Kromtabletterna visar allt mer sin kapacitet till funktion. För mig är det en befrielse! Sötsuget är nästintill bortblåst helt och hållet. Visst kan jag ta något sött om jag känner mig sugen men det är skillnad på att "vilja" ha och "måste" ha!
Det blir bara bättre och bättre!

Lyckorus!

Dagen i tempo

6:30 Välling

8:30 Bädda

9:00 Frukost med gröt

10:00 Sitter i bilen

11:00 Shopping - skor till mig och byxor + små-inköp till Liten

12:30 Sitter i bilen

13:00 Lunch - sen lek och bus och ta hand om tvätten

14:40 Frukt

Nu väntar vi in pappan sen blir det 100min promenad!

Nya skorna sitter på fötterna för "inkörning". Fantastiskt sköna!

Härliga dag!

Jag tog gårdagen "off". Inlägget får tala för sig själv.

Idag har vi haft en riktigt glidar dag. Två långpromenader och en del promenerande på stan. Hysteriskt dock. Löning är helt hopplöst. Folk kryper fram ur sina iden med de brinnande spenderarbyxorna på. Det rivs, slits och rycks bland klädesplaggen - gärna REA ställningen. Jag blir så TRÖTT! Nästa helg är det dött igen för då är pengarna redan slut. Själv handlar jag sällan en löningshelg. Har inte tålamod till sånt. Inte ens mat handlar jag. Usch!

Däremot har jag själv en del inköp som ska göras inom kort. Och det ser jag verkligen fram emot. Bland annat skor och nya hudvårdsprodukter!
Lite kläder kommer under nästa vecka också som jag nätshoppat. Sen är jag redo att möta våren och vårsolen.

Nu tycker jag att ni som inte bestämt någon efterrätt för ikväll ska prova detta!

Avocadoglass

1 mogen avocado
1 dl kokosmjölk (den hårdare och krämiga delen som sitter som ett lock ovanför kokosvattnet)
1/2 dl proteinpulver, vanilj
Saft från 1/2 citron (kör den i micron i 15 sek. det blir mycket mer juice då)
2 msk agave el. sukrin

Mixa allt till en len massa och ställ i frysen 30 minuter.

Njut!

:*(

Sorg...

Bland det STÖRSTA med våren!

De flesta älskar väl våren(?) Ljuset, plusgrader, knoppar, bar asfalt, krokus... Det är underbart! Men vet ni vad jag mest ser fram emot. Löpningen! Att kunna springa ute på bar mark är sååå himla härligt. Avkopplande, tid att tömma huvudet, andas frisk luft - det är fantastiskt! OCH för att inte tala om alla snygga träningskläder som kommer på våren. Ev. nyinköp av löparskor. Jaaa, listan kan bli lång.
Det betyder mycket för mig och jag har längtat så. Det finns ett litet hinder och det är att vi inte har någon löparvagn. Det gör att min man måste vara hemma för att jag ska kunna springa. Lite synd, faktiskt. När jag i alla fall är hemma om dagarna så skulle det vara härligt att kunna ta Liten med sig. Men jag tror det är på gång...en löparvagn alltså. Vi får se.
Så länge får jag se mina löparrundor som "egentid".

Ikväll ska vi prova Avocadoglass. Återkommer med betyg innan jag ger ut något recept :)

Travar iväg...

...på dagens 2a promenad!
Ut i solen bara. UT!!!!!

Förmiddagspromenad!

Ja...med allt som snurrar i huvudet och alla projekt som är på gång så kommer jag få magkatarr snart. Det är så roligt just nu men det är mycket att ta in!

Så jag tar Liten och beger mig iväg på en riktigt lång promenad. Ska försöka mig på lite löpning med vagnen också. Intervaller.
Vad jag hade önskat att jag hade en löparvagn nu. Det är tur vi har lättviktschassi i alla fall.

Nähä, dags att klämma sig ner i löparbyxorna. På återseende!

Molo!

Jag älskar Molo!

Idag har äntligen jackan jag väntat på kommit in och den är beställd och på väg hem till min lilla Skorpa. Till den klickade jag också hem en matchande mössa. Tänk vad smidigt det är med nätshopping. Ett klick bort.

En dröm...

...jag har är att ha plats för ett hemma-gym. Fatta vad enkelt det vore.
En dag. EN dag ska vi ha det! Löpband och någon form av multimaskin där man kan utföra fler övning från samma maskin. Åh, vad jag vill ha det! Pilatesboll, hantlar och gummiband är mitt gym idag. Det räcker gott. Men hur häftigt vore det inte med ett helt rum!

En dag. EN dag...

Smått träningsvärk

Idag känns det att jag haft träningsuppehåll några dagar. Tänk vad fort man tappar när man blir sjuk. Känner mycket i rygg och skuldror. Träningsvärk att underbar värk. Nyttig värk. Det gilla vi.

Det har inte blivit mycket sömn inatt. Mycket som snurrar i lilla knoppen. Jag kom inte i säng förrän långt efter midnatt. Och karusellen forstätter idag :)
Min lilla skorpa ligger här och sover brevid mig och jag ska skynda iväg och göra mig i ordning innan hon vaknar.

Vi ska iväg på ett möte till idag. Sen träffa min mamma och ta en riktigt lång promenad i det härliga vårvädret. Ikväll blir det Pump och jag har lovat mig själv att lägga på lite extra vikt idag. Nu jäklar får man pressa sig och lägga i en högre växel om det ska bli någon Beach 2011.

Men först frukost. Idag blir det ägg, makrill och avocado. Och självklart kaffe!

Fullt ös ända ner till kudden!

Då har jag varit och kört ett uppfriskande träningspass! Himla gott att vara tillbaka. Nu ska jag sakta men säkert jobba mig tillbaka igen.

Dagen har gått i högt tempo och jag önskar jag kunde berätta en bråkdel av vad som händer men...nej. Framöver...kanske ;)

Efter lite telefonmöte, käkande och städande kom jag på att jag inte hunnit duscha efter träningen ännu. Tiden är inne. Sen ska jag krypa ner brevid min lilla bebis och sova. Då hälsan inte riktigt är helt återställd ännu vill jag ha full koll på läget och då är det min säng som gäller. Plus att det är väldigt mysigt också.

God Natt!

Min eftermiddag/kväll!

Nu vankas det middag. Liten åt 1msk lax till lunch och det har gått jättebra. Det känns som att vinna högsta vinsten. Bättringsvägen är här!

Till middag blir det lite fiskbullar till den mindre av oss och kyckling till oss större :)
Sen blir det träning med Zumba och löpning. Det ser jag verkligen fram emot! 3kg är tappade efter magsjukan och jag tänker inte försöka hitta dem igen. Kanske magsjuka var 14e dag är en bra metod :/ Nej, tror nog inte det.

Möte nr2 av avklarat och jag har fjärilar i magen (bara det inte är magsjuka igen) *hihihi*
Kvällen kommer sen att bestå av hög hjärnkapacitet med papper och penna ;)

Tjingeling!

Underbara +grader!

Hur härligt är inte vädret idag! Varmt i luften. VÅR i luften. Vi vågade oss ut en sväng idag. Liten behöver lite miljöombyte.
Ikväll ska jag nog försöka mig iväg på Zumba. Längtar som 17! Egentligen är det ett hårt pass innan (det som tar nästintill livet av en) men jag vågar mig nog inte på det ännu.
Det är viktigt att skynda långsamt när man varit sjuk. Annars är oddsen att man blir dålig igen väldigt stora.

Förövrigt har jag dragit igång en grej idag. En STOR grej. Går det enligt planerna så kommer jag självklart att berätta. Men ännu är det hemligt med stort H. En ledtråd är att jag tagit tag i en sak jag länge tänk på. Och efter ett samtal med rätt person i morse så var bollen i rullning. Jag fattar ärligt talat inte vad jag håller på med. Men det är coolt! ;)

Jaaa, eftersom jag är så hemlighetsfull idag så kan jag ju lika gärna fortsätta. Dagen rullar på med ytterligare hemliga händelser. Jag går på nålar och kan knappt sitta still. Men det får ju också bli en cliffhanger på den :) Anledningen till att jag inte kan säga mer har lite med gårdagens inlägg att göra - tyvärr. Vissa njuter av att stjälpa. Men nog om det.
Det är spännande i alla fall.

Nu blir det lite fisk till lunch. Sen möte med pappa gällade the big H ;)

Sjukstugan!

Alltså, vad ÄR detta för tråkig blogg egentligen? Jag läser en hel del bloggar själv och det tråkigaste jag vet är när de inte uppdateras. Så ska man få några läsare får man allt ta hand om dem lite bättre än vad jag gör.
Så...jag ska bättra mig.

Jag undrar bara. Hur GÖR bloggare när de ligger sjuka? Med små barn som är sjuka? Så där sjuk så man nästintill tar sig till toaletten? Prioriterar man att blogga istället för att ta sig till toaletten då? Jag bara undrar.
Hur som helst. Vi har legat i magsjuka - igen. En MER fruktansvärt omgång än sist (dvs. för 2v sedan)  Men nu hoppas jag vi gjort vårt för en lååång tid framöver.

Som ni förstår har jag inte så mycket på träningsfronten att dela med mig utav. Heller inget vad gäller mat *ryser*
Men det är en helt annan sak jag skulle vilja skriva av mig om idag. En sak som jag tänkt på under tiden jag varit sjuk.

Avundsjuka? Dåligt självförtroende - självkänsla? "typiskt svenskt"? Kalla det vad ni vill. För jag vet inte själv vad problemet är. Men när man inte kan vara glad och glädjas för andras skull så tycker jag det är viktigt att lära sig det. Jag ska försöka undvika uttrycket "man" för detta gäller MIG. Jag kan absolut inte klandra någon eller dra några generella slutsatser. Utan detta har hänt och händer mig, nu.

Tankarna sattes i rullning när jag tänkte tillbaka på min förlossning. En snabb, komplikationsfri förlossning utan varken tid eller rum för annan smärtlindring än lustgas. Det fanns heller ingen anledning till annan bedövning då jag inte kände att jag behövde det. Jag kan göra det 1000 gånger till. Och jag tycker jag gjorde det fantastiskt bra. Precis som alla andra mammor gör när de föder sina barn.
När jag träffade barnmorskan efter förlossningen log hon mot mig och sa "din förlossning är en förlossning som andra mammor inte vill höra om. När du kommer berätta om din kommer de andra tycka att du inte fött barn". Och vet ni vad(?) Det är, förvånansvärt, många gånger jag upplevt det. Det trodde jag inte.
Eller när jag var gravid. Jag mådde övervägande bra men fick höra "vänta du bara". Jag tränade så länge som ett par månader innan förlossningen - för jag mådde bra. Men fick höra "vänta du bara".

Det blev senare dags för smakportionerna för min bebis. Jag gjorde all mat själv. Gärna ekologiskt. Min idé och självklarthet är att inte ge mitt barn socker - i den mån det går. Jag bakar, lagar mat, gör juicer osv osv. Men jag gör det inte ALLTID. Men övervägande. Jag får höra "det brukar vara så med första barnet sen har du inte tid" eller "det finns så mycket bra produkter att köpa färdigt idag".

Jag undrar bara. Tror folk i min omgivning att jag gör detta för att jävlas? För att verka bättre än andra? För att "sticka ut"? Jag tänker att; har jag någongång klandrat någon annan för att ge sina barn socker, burkmat eller färdiga pureer? Har jag någon gång sagt det? Nej, inte vad jag kan komma på.
Har jag sett ner på mammorna som legat på förlossningen i 48 timmar och kämpat med all smärtlindring som går att få och dessutom blivit hemskickade ett par vändor innan det? Nej, inte vad jag kan komma på.

Och vet ni vad. Jag skriver inte den här bloggen för att skryta om hur många gånger jag drar mitt träningskort i kortläsaren på gymmet. Eller hur redig jag är med maten. Jag sitter heller inte på de bästa knepen för viktnedgång - för då skulle jag vara smal själv.
Det här är mitt liv! Jag trivs med det jag gör och jag är stolt över att jag försöker göra mitt bästa. Och jag tycker det är roligt!
Men till er som skickat bittra mail om hur ni störs av det jag skriver. Jag kan kanske få er att må lite bättre genom att berätta att jag också ligger i soffan och äter godis. Bråkar med min man. Är en trött och tråkig mamma utan idéer som ger mitt barn en barnmatsburk till lunch. Har det stökigt hemma. Köper bröd i butiken. Listan kan bli lång. Men vet ni vad, jag gör det IBLAND. Inte jämt. Det är en enorm skillnad.

Så, kan vi skippa den där avundsjukan nu. Jag vill inte att det ska sticka i ögonen på andra. Det är inte min tanke.
Överens?

Till alla er andra vill jag tacka för fina och uppmuntrande kommentarer och mail. Jag är så himla glad över att så många besökt mig på så kort tid och jag hoppas jag kan utöka mina inlägg något ;)
En speciell hälsning vill jag skicka till min bästa barndomvän som gör ett hästjobb där hemma. HELT själv. Hon är mer än en kämpe...men inte när det gäller magsjuka - då är hon mer än vek ;)) Men jag klandrar henne inte. Hon har dragit ett tungt lass åt mig en gång i tiden. Till dig P <3 <3 <3

God Natt!

Liten blir stor!

Idag har vi varit på förskolan och hälsat på. Den förskola som min "lilla bebis" ska börja på om inte allt för lång tid. Det är med skräckblandad glädje jag ställs inför det faktum att jag inte längre har någon bebis. Jag har en liten individ som mer än väl tagit sig en plats på denna jord. Som är mer beslutsam och självständig än jag själv är många gånger.
Det kändes jättebra. Personalen verkar kanon och Liten började leka med Duplo lego så fort skorna var avtagna :)

Efter vårt besök begav vi oss ut på tur för att inhandla en present till Litens bästis som har sin första födelsedag inom kort! Vi åkte sen hem till bästisen för lite fika och bus.

Under besöket fick vi ett mycket trevligt och spännande samtal. Kanske mer om det framöver ;)

Träningen idag är vilande. Jag har en hemsk träningsvärk och det måste tas på allvar. Det gör då mer skada än nytta att träna. Men imorgon blir det hårdkörning igen.

Dagen mat-tips är:
För dig som äter för stora portioner och tycker det är svårt att reducera. Servera måltiderna på en assiett! Kalas lätt!

Förresten, hur går det för er som provat äta krom mot sötsuget? Tycker ni det fungerar?

TJOHOO!!!!!!!!!!!!!!!

ÄNTLIGEN! Zumban är avklarad och jag kan lova att den var värd att vänta på. Shit va kuuuul!!! Ok, alla ni som inte provat det ännu. Det är bara att pallra sig iväg och köra ett pass. Ni kommer inte att kunna låta bli att komma tillbaka. Jag är sååå glad!

På första passet var det Pump och där var det nytt program. Tufft som 17.  Jag fegade lite med vikterna då det är omöjligt att veta hur låtarna är uppbyggda. Då är det tråkigt om man tar för tunga vikter så man står som ett fån och tittar på mot slutet för man inte orkar mer. DET är en nybörjar miss ;)

Så på skakiga ben avslutades kvällen med Zumban. 2½h träning idag. Jag är nöjd!

Dagens lilla träningsknep för den som är nyfiken. Tycker ni att kärlekshandtagen börjar ta lite för stor plats ovanför byxlinningen(?) Här kommer en liten träna-lätt-hemma-övning för just det problemet ;)
Ligg på rygg. Dra upp knäna mot magen och fäll över med båda benen ner i golvet. Båda skulderbladen ska ligga kvar mot golvet. Låt armen, på samma sida som benen ligger, ligga rakt ut på golvet. Sätt den andra handen bakom nacken och gör sedan sneda vridningar mot höften. Låt armen komma ner i golvet efter varje repetition. Avsluta med att pulsa (dvs. att armen INTE går ner i golvet)
Jobbigt som 17!

Skäms...

...för dålig uppdatering.
Men jag skyller på sjukdom. Alltså, vad skriver man i en träning- och mat blogg om man själv har MAGSJUKA!!! ;)
Motivationen är inte på topp, kan jag lova. Men jag ska nog komma på något. När jag var sjuk och inte kunde träna för det kan man alltid skiva om mat. Men får man sen magsjuka är inte intresset speciellt stort för att skriva om just - MAT!

Men nu jobbar jag mig tillbaka. Och jag är mer motiverad är tidigare. Har ju nämligen tappat några kilon efter magsjukan så det känns som en rättvis start på en ny vecka ;) Promenader har det dock blivit en hel del av. Så jag har inte bara "slöat". Men imorgon tar jag tag i träningen igen och ÄNTLIGEN...ÄNTLIGEN ska jag få prova på Zumba. Och denna gången ska väl inget gå fel. Nu kör vi!

Mat-veckan och lite knuff i rumpan kommer snart!

Nyfikenheten blev för stor...

...så jag var tvungen att smyga iväg till gymmet efter middagen idag. Jag som skulle vara hemma och vila, hade jag bestämt. Men tanken växte sig för stark. Jag var tvungen att se hur det skulle vara. Så...NU vill jag ÄNNU mer köra det passet. Till min stora lycka har ett extra pass satts in då efterfrågan varit så stor. Så nu kommer jag att träna zumba två dagar i rad nästa vecka!!! Då ska jag allt komma ikapp med vad jag missat under min sjuktid.

Men nu ska jag vila :)

Huaaa...

...vilken pers jag varit med om här.
Först magsjuka sen influensa på det. Som om det inte räcker med att magen ska vända sig ut och in, man ska ha 39graders feber på det också. Nej, detta har jag inte tid med.
Idag tänkte jag mig vara duktig och begav min ut på en tur med vagnen. Men det skulle jag inte gjort. Mådde inte alls bra och väl hemma hade jag närmare 38grader igen *suck*....och jag som var feberfri på morgonen. Det är som det är. Som min man säger. Det är BARA vila som hjälper. JAG VET DET (när det gäller andra) det är värre när det kommer till mig själv.

Nu ska det ialla fall vilas bort. Värst är att jag inte kan träna zumba idag :*(( Det verkar liksom inte vara meningen att jag ska få prova detta. Tänker iaf smita iväg ikväll för att kika på när det andra dansar.

Dessutom har jag hunnit med en del nätshopping som plåster på såren. Det é la gött dé!!!!!

Fy bubblan...

...vad dålig jag är. Magsjuka is the shit.

Det gäller att inte tänka för mycket.

Ju mer man förbjuder sig saker ju mer vill man ha det. Varför är det så, kan man tänka. Gränssättning är något som sätts på prov redan från det att man är liten bebis. Sen följer det med en resten av livet. Så det är bara att hålla till godo och gilla läget. Hjärnan är det svårt att spela ett spratt. Gör det lättare för dig själv genom att inte tänka så mycket. För tankarna gör det till en fixering.
Det jag svamlar om är en blandning mellan mat-, socker- och alkohol intag - till prestationen att träna mer eller bara att röra på sig.
Ju hårdare man drar åt snaran ju ondare gör det om den brister.
Gör så gott du kan. Det kommer man långt med. Men kom INTE med några ursäkter!!!!

Alltså, ursäkter gör mig GALEN!!!! Det finns inga bra ursäkter för att INTE röra på sig eller för att INTE äta hälsosamt.
Och det värsta av allt är väl när man skyller på någon annan för att man håller igång för dåligt eller stoppar i sig onödiga kalorier.

Så, nu har jag fått ur mig det också. Det kändes bra. Men, håller ni inte med mig?
Idag har det blivit två promenader. Jag håller lite låg profil med den hårdare träningen tills imorgon. Halsont och förkyld gör sig påmind under nätterna. Segt som tuggumi.

Har kört långkok på eftermiddagen då en köttfärssås fått stå och småputtra i timmar. Den blir ju så ofantligt god då. Hela tomater under lång koktid på låg värme är hemligheten :) Och självklart färska örter!

Nu blir det lek och bus!

Besviken...

...är jag...som ni kanske förstår. För det blev ingen zumba för mig idag :( Och jag som SÅÅÅ sett fram emot detta. Men det blir sällan som man tänkt sig. MEN på tisdag kommer INGENTING att komma imellan. DÅÅÅ kör jag! Därför kommer jag tillbaka med feedback lite senare - på tisdag!

Men istället för träning blev det en långpromenad i ett, för oss, "ny boksida i livet" ;) Kanske återkommer till det! Men som ledtråd kan jag avslöja att vi tar oss till en vuxennivå med lite vuxenpoäng ;)

Nu har jag och min familj avnjutit en fantastisk middag bestående av bl.a. kyckling, rotgrönsaker och nötter.

Njuter nu av Loreens ljuva stämma i melodifestivalen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Musli, någon?

God morgon!

Här har vi varit uppe sen tidigt och hunnit med en hel del. Jag känner mig fortfarande inte på topp men ska absolut prova på zumban idag!!! Tjohoo! Vet inte riktigt vilken sjukdom som hade kunnat stoppa mig :)
Återkommer senare med ett utlåtande om dagens aktivitet.

Nu till något annat.

Tänkte dela med mig av min hemmagjorda musli som vanligvis alltid finns i vår hem. Något av intresse(?) Fortsätt läs!

Musli

4dl rågflingor
5dl havregryn
2dl dinkelflingor
50g valnötter
50g mandel
50g hasselnötter
2dl solroskärnor
1dl kokosflingor
1dl linfrö
½dl honung/råsocker
3msk rapsolja/solrosolja
2,5dl vatten

Blanda honung eller råsocker med olja och vatten. De torra ingredienserna blandas i en långpanna. Hacka nötterna i valfri storlek eller låt bli! Slå över vätskan och arbeta in den så hela grynblandningen blir fuktig (jag gör det med händerna) Rosta sedan i ugnen på 200grader i 30-40min och blanda om minst var 10e min. Låt svalna och tillsätt, om så önskas, ca 3dl russin eller annan torkad frukt. Kanel, kardemumma är goda kryddor som också passar utmärkt.

Lycka till!

Problem!

Japp, i-lands problem! Imorgon är det dags för Zumba och jag vet inte vad jag ska sätta på mig! Jag vill ha nya roliga träningskläder om jag ska gå dit. Känns ju inget vidare att glida dit i löparmondering ;) Men på alla bilder jag tittat på och läst om Zumba så har man en minimal liten sportBH och en tight liten byxa. Nja, säger väl jag om det. Kanske inte riktigt min stil, nej. Näää...får allt bli något gammalt framgrävt ur garderoben.  Lär inte dansa bättre för jag har nya kläder i alla fall.
Eller?

Känns tungt i kroppen...

...men väldigt bra i knoppen!!!
Mycket händer och jag hinner knappt med att registrera allt :) Men det är bara roligt.

Det BLEV en promenad idag i alla fall men det var bara skönt. En härlig eftermiddag i vänners sällskap. Dock känner jag att jag behöver vila nu.
Därför tar jag och kryper till sängs.

INGA push och sit idag, tack. Nä, idag softar jag bara. Laddar inför lördag.

God Afton!

Det var något som inte stämde igår...

...och idag har jag svaret. Känner mig inte alls så pigg. Tyckte att jag var lite FÖR trött igår efter träningen. Det känns verkligen när de röda blodkropparna inte riktigt hinner med att jobba undan i kroppen. Så nu blir det till att jobba förebyggande så jag inte blir sjuk. Och tyvärr så är det enda som funkar - VILA. Och är det något jag är dålig på så är det just att VILA. Hur rastlös-framkallande är det inte att VILA. Ok, det spelar ingen roll just nu. Det är det som gäller och inget annat.

Därför händer inte mycket mer i träningsväg för mig idag. Kanske i alla fall att det blir en promenad i eftermiddag då vi ska hem till en kompis för lite bus och lek med barnen. Vi får se!

...eller just det...vila var det, ja...

Gelé i benen och döda sillar till armar...

...det vill säga, nu är jag TRÖTT! Slut, slut, slut i kroppen. Vilken urladdning. Onsdagar är en ganska tuff träningsdag. Först spinning sen Pump. Benen är bra slut efter spinningen och när man kommer till benböj på pumpen finns inte mycket kraft att ta utav. Men är det som forskningen säger så ska man, när man tror sig inte orka mer, ha så mycket som 40% av sin kapacitet kvar. Allt sitter i huvudet. Bara att lära sig lura hjärnan. Och det är ju lätt...INTE!!! :)

Men hur som helst så känns det alltid bra efter man gjort en kraftansträngning.

Nu blir det en proteindrink och lite tonfisk.

Just det! Måste tipsa om ett lite bättre alternativ till fredagsmyset med all dess snacks! :)
Rosta rolrosfrön i stekpannan. Stänk över några få droppar vatten (så får du ett krispigt frö) När de börjat få lite färg slå på en liiiiten svätt av en bra olja t.ex. raps och krydda aningen med örtsalt. Rosta vidare till en gyllenbrun färg. Slå över fröna på en bricka och låt svalna.
Njut!

Uppe med tuppen

Är det någon vaken (av oss som inte jobbar utan som får vara hemma och gosa med våra barn när partnern smyger iväg till  jobbet) :)
Själv är jag väldigt morgonpigg så länge jag fått sova någorlunda under natten. Jag älskar att få vara vaken själv på morgon och pyssla lite med mitt innan familjen kommer upp och drar igång dagen. Nu är klockan 6:30 och jag har redan hunnit med att göra mina push och sit och lagt en foundation! Det ni!!!!

Nu sitter jag här och ska försöka hitta en bra sida där jag kan beställa Litens vårjacka ifrån. Har länge vetat vilken jacka som ska beställas med drar ut på det och vet inte varför. Nu har jag lite tid för mig själv så nu ska jag passa på.
Något som är farligt för mig är just NÄTSHOPPING! Så farligt att så lätt kunna klicka hem det man önskar. Snabbt, enkelt och smidigt!
Men hur vore livet om inget var farligt :)

Tjingeling!

Kvälls bloggande

Oj, dagen har varit minst sagt hektiskt! Jag har fuskat med mina push och sit men tog igen det nu ikväll. Idag var det nämligen Power Challenge på schemat. Det är så otroligt jobbigt, otroligt krävande och så fantastiskt roligt! Cirkelträning för att vara exakt. Och ofta läggs det till boxning på slutet, vilket jag fullkomligt älskar. Hade jag varit yngre hade jag börjat med boxning. Men nu är man gammal och grå så då får man ta situationen där man befinner sig istället ;)
Det är i alla fall ett enormt jobbigt och tungt träningspass där jag garanterat kan säga att det inte är mycket tyg på kroppen som är torrt när man går därifrån. Det bokstavligen droppar svett om mig!
Efter passet stannade jag kvar och körde 1 timmas afrodans. Också jobbigt men mer en urladdning. Där kan man också bestämma precis hur jobbigt man vill att det ska vara. Det beror på en själv.

Så, summa summarum, 2 timmars träning och jag tänker INTE göra några push och sit nu, kan jag lova. Nä, jag ska droppa i säng.

Natt natt!

Plankor i oändligheter

Precis efter förlossningen är det viktigt att vi kvinnor påbörjar uppbyggnaden av magmuskulaturen med detsamma. Detta kan faktiskt påbörjas redan på BB, genom att försiktigt spänna till magen när man ligger ner.
Det tar ett bra tag att jobba upp magmusklerna då det varit delade under bra många månader. När den riktiga träningen för magen kan påbörjas är den optimala träningen, PLANKAN!
Effektiv, kräver inga redskap, den kan utföras överallt och den tar inte lång tid. Som nybörjare, stå på knä! När du klarat 1min X 3, övergå till stående på tårna osv osv. Jag kommer återkomma till plankorna då det finns hur många varianter som helst på den.

Kalas bra!